Ressourcen aktivieren – wieder zur Ruhe finden

Elternschaft und Partnerschaft bringen Herausforderungen mit sich – besonders in schwierigen Zeiten.
Unser Gruppenangebot hilft Ihnen, besser mit Stress umzugehen und Kraft für den Alltag zu schöpfen. Wir üben Tools und Methoden und lernen vom gemeinsamen Austausch in der Gruppe.
in 3 Sitzungen lernen Sie:

• Methoden zur Spannungsregulation und Entlastung im Alltag
• Wege, um innere Ressourcen zu aktivieren und langfristig zu stärken
• Praktische Übungen zur Stressbewältigung und Selbstregulation
• Austausch in der Gruppe – voneinander lernen, sich gegenseitig stärken

Die Veranstaltung findet in Kooperation mit
B+S Soziale Dienste, Beratungsstelle, Eiffestraße 68, 20537 Hamburg
und
der Beratungsstelle für Ehe-, Familien- und Lebensfragen des Erzbistums Hamburg, Lange Reihe 2, 20099 Hamburg statt.
Referent*innen:
Adrian Giele, Systemischer Therapeut, Traumafachberater
Helena Carranza-Kluhs, Sozialpädagogin, Traumfachberaterin

Kostenlos | Donnerstags
30.04., 07.05. und 21.05.2026 jeweils vo 16:00 – 18:00 Uhr

Zur Anmeldung geht es hier.

Ab dem 19. Mai 2026 starten unser neue Yoga-Kurse mit Beatrice!
Eltern-Kind-Yoga-Kurse: Gemeinsam Yoga üben, achtsame Bewegungen erleben, Zeit für Entspannung, die Verbindung stärken und das Fokussiert sein auf das gemeinsame hier und jetzt stehen im Mittelpunkt von Eltern Kind Yoga.
Eltern-Kind-Yoga 1-2 Jahre, 15:30 – 16:30 Uhr, immer dienstags
Eltern-Kind-Yoga 2-4 Jahre, 16:30 – 17:30 Uhr, immer dienstags

und „Yoga für Mamas“:
Wir machen eine Mischung aus sanften Kräftigungsübungen, insbesondere für Bauch und Beckenboden, Entspannungs- und Atemübungen. Dabei kannst du vom stressigen Mama-Alltag abschalten und auf eine sanfte Weise etwas Gutes für deinen Körper tun. Deine Rückbildung solltest du bereits abgeschlossen haben. Willkommen sind alle Mamas – egal ob mit oder ohne Yoga Vorerfahrungen 🙂 Dein Baby kannst du gerne mitbringen.
11:00 – 12:00 Uhr, immer dienstags

Gleich zwei neue Kurse starten pünktlich zum Frühlingsbeginn:

Musikgarten für Babys von 6 bis 18 Monaten
Im Musikgarten für Babys von 6 bis 18 Monaten entdecken Eltern und Kinder gemeinsam die Welt der Klänge, Lieder und Rhythmen.
Durch Singen, Bewegung und erstes Musizieren werden die natürliche Musikalität, die Sinneswahrnehmung und die Entwicklung Ihres Babys liebevoll gefördert.
In entspannter Atmosphäre gibt es kein Richtig oder Falsch – im Mittelpunkt stehen Nähe, Freude und das gemeinsame Erleben.
Die altersgerechte Gruppe ermöglicht es, individuell auf die Bedürfnisse jedes Babys einzugehen.
Musikalische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Ein Einstieg ist auch in den laufenden Kurs möglich, soweit Plätze frei sind.
Start: 17.03.2026, immer dienstags von 10:00-10:45 Uhr

Turnfrösche am Freitag Nachmittag
Wir sind die turnenden Frösche, wir krabbeln, hüpfen und springen umher.
Singen, lachen und viel Spaß haben, ist unser Motto.
Eine lustige Bewegungsrunde für Kinder von 1 bis 3 Jahren.
Der Kurs ist für Kinder mit ihren Eltern.
Start: 20.03.2026, immer freitags von 16:00 – 17:15 Uhr

Kreativer Kindertanz für Kinder von 3 bis 5 Jahren (ohne Eltern)
Kinder sind Meister im körperlichen Ausdruck. Über Bewegung verarbeiten Sie ihre Emotionen, toben sich aus und erleben große Freude.
Im kreativen Kindertanz werden nicht nur eine gesunde Körperhaltung und das Rhythmusgefühl geschult, sondern die Kinder erlangen auch eine bessere Körperwahrnehmung und dadurch noch mehr Selbstbewusstsein.
Start: 12. März 2026, immer donnerstags von 15:00 – 16:00 Uhr – Einstieg jederzeit möglich

Kinderatelier – Kreativkurs für Eltern mit Kindern (1-3 Jahre)
In diesem Kreativkurs entdecken Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren zusammen mit einer vertrauten Begleitperson die bunte Welt der Materialien.
Im Mittelpunkt stehen das freie Ausprobieren, Staunen und Erleben mit allen Sinnen.
Mit Fingerfarben,Tusche, selbst hergestellter Knete und vielen weiteren spannenden Materialien dürfen die Kinder fühlen, matschen, klecksen und experimentieren.
Dabei geht es nicht um fertige Ergebnisse, sondern um sensorische und taktile Erfahrungen, die die Wahrnehmung, Motorik und Kreativität der Kleinsten spielerisch fördern.
Die Eltern begleiten ihre Kinder dabei achtsam, geben Sicherheit und erleben gemeinsam kreative Momente – ganz ohne Leistungsdruck.
Der Kurs findet überwiegend auf Deutsch statt.
Die Kursleiterin spricht außerdem Englisch und Spanisch und kann bei Bedarf unterstützend begleiten.
Start: 19. März 2026, immer donnerstags von 16:00 – 17:30 Uhr – Einstieg jederzeit möglich

Wir freuen uns auf viele neue Kurse in 2025 und begrüßen die neuen Kursleiter*innen!

Mann-Sein ist schön. Und selbstverständlich. Und herausfordernd. Zwischen Erwartungen, Rollenbildern und eigenen Wünschen haben wir beide in den letzten Jahren nach Orientierung im Mann-Sein gesucht. Und sind fündig geworden. 😉

Und weil wir die Erfahrungen unserer Suche nach guter Männlichkeit zur Verfügung stellen wollen, gründen wir noch eine Männergruppe (Im Sommer 2025 haben wir die erste Männergruppe in der Familienbildungsstätte gegründet. Diese Männer machen alle weiter, so dass wir neu starten.)

Einen geschützten Raum – für echten, offenen Austausch unter Männern. Miteinander und mit dir wollen wir reflektieren: Wer bin ich als Mann? Wie will ich meine Männlichkeit leben?
Was passt zu mir – und was lasse ich los? Bist du dabei?

Schnuppertreffen: 1.7. und 26.8.2026 jeweils von 18:00 – 21:00 Uhr

Start der Männergruppe: 02.09.2026 um 18:00 Uhr                                                                                       1x im Monat

Für wen?
Du bist Mann und 25 Jahre oder älter.
Vorerfahrungen brauchst du keine – nur Offenheit und Neugier.
Vielleicht erkennst du dich hier wieder (und wir kennen das sehr gut):
– Du willst lernen, deine Gefühle mehr zu spüren und sie auszudrücken.
– Du möchtest ehrlich sagen können, wie es dir wirklich geht.
– Du suchst einen bewussten Umgang mit Wut, Konflikten und Nähe.
– Du bist Vater, vielleicht sogar von Jungs, und möchtest diese Rolle aktiv gestalten.
– Du lässt dich ein auf Achtsamkeit, Körperarbeit und Selbstreflexion.
– Du suchst echte Begegnung – ohne Masken, im Kreis von Männern. Und du entscheidest selbst, was du teilst – und was bei dir bleibt.

Du bringst mit:
– Zuverlässigkeit – verbindliche Teilnahme
– Vertraulichkeit – was gesagt wird, bleibt im Raum
– Neugier & Selbstverantwortung – du gestaltest deinen Weg

Wer sind wir?

Anmeldung für die Infoabende hier. https://www.familienbildung-hh.de/?s=m%C3%A4nnergruppe

Am 7. Mai hatten haben wir im Elterncafé zum ersten Mal die Schöpfungsrallye gespielt. Ihr habt alle so toll mitgemacht! Schön war es mit Euch!

– Sie haben Freude am Umgang mit Babys?

– Sie suchen ein flexibles Engagement?

– Sie sind zuverlässig und aufgeschlossen?

Als wellcome-Ehrenamtliche*r helfen Sie ganz konkret: Ein Spaziergang mit dem Baby, spielen mit dem Geschwisterchen oder Begleitung von Mutter oder Vater zum Kinderarzt. Für diese Aufgabe binden Sie sich intensiv, aber zeitlich begrenzt und sehr flexibel: ein- bis zweimal in der Woche unterstützen Sie eine Familie für zwei bis drei Stunden. Eine besondere fachliche Qualifikation ist nicht notwendig, da Sie gut begleitet werden.

Als wellcome-Engel schenken Sie Müttern und Vätern kleine Pausen im Alltag. So können die Eltern Kraft schöpfen, damit sie vor lauter Müdigkeit und Hektik nicht das Wichtigste aus den Augen verlieren – die Freude an ihrem Kind!

Was erwartet mich im wellcome-Team?

• Ein Engagement, das Sie flexibel gestalten können.
• Eine wellcome-Teamkoordination, die die Einsätze fachlich begleitet und mit der Sie eine verlässliche Ansprechperson an Ihrer Seite haben.
• Regelmäßige Treffen und Austausch mit anderen Ehrenamtlichen aus dem Team.
• Fortbildung und Qualifizierung rund um das Thema Familie und Baby.
• Sie sind selbstverständlich versichert und Ihre Fahrtkosten werden erstattet.

Digitale Infoveranstaltung zum Ehrenamt

Sie benötigen noch ein paar mehr Infos? Dann melden Sie sich doch direkt bei einer unseren digitalen Infoveranstaltungen zum Ehrenamt an: https://www.wellcome-online.de/ehrenamt-veranstaltung/

Kontakt zur*m wellcome-Teamkoordinator*in Barmbek/ Uhlenhorst

Anja Möller

Katholische Familienbildungsstätte Hamburg e.V.

Tel.:  0160 9200 32 21      Mail: hamburg.barmbek@wellcome-online.de

wellcome-Sprechzeit: Freitag 10 bis 12 Uhr

Weitere Informationen zu wellcome erhalten Sie unter www.wellcome-online.de